Framleiðsluferlið bakaðs haframjöl inniheldur aðallega eftirfarandi skref:
Prepare Innihaldsefni: Veldu hágæða haframjöl sem aðal hráefnið og bættu við hnetum, þurrkuðum ávöxtum osfrv. . til að auka smekk og næringu .
MIX Innihaldsefni: Blandið haframjöl, hnetum, þurrkuðum ávöxtum og öðru efni saman, bætið við viðeigandi magni af olíu (svo sem kókosolíu) og sætuefni (svo sem hunang) og hrærið til að tryggja að öll efni séu jafnt blandað .
Bake: Dreifðu blönduðu efnunum á bökunarbakka og bakaðu í ofni sem er forhitað í 150 gráðu .
Hrærið nokkrum sinnum við bakstur til að tryggja jafna upphitun og forðast að brenna . Almennt bökunartíminn er 20-40 mínútur, og sérstakur tími er aðlagaður í samræmi við ofnhitastigið og þykkt haframjöl .}
Starikun: Síðustu mínútur í bakstri geturðu bætt við kryddi eins og trönuberjum og kókoshnetuflögum til að auka bragðið .
Kæling og geymsla: Eftir að hafa bakað skaltu kæla haframjölið vandlega og innsigla það síðan til geymslu . nýbakað haframjöl getur verið svolítið mjúkt, en það verður stökkt eftir kælingu .}
Nutritional gildi og heilsufar ávinnings af haframjöl:
Haframjöl er rík af beta-glúkan, sem hefur áhrifin af því að lækka blóðfitu, lækka blóðsykur og mikla mætingu . það er hár trefjar matur sem hjálpar til við að bæta þörmum og stjórnþyngd . Að auki er haframjöl ríkur í vítamínum og steinefnum, sem getur veitt yfirgripsmikla næringarstuðning .}}