Kornskorpur hafa ákveðið næringargildi. Kornskorpur er venjulega búið til úr ýmsum korni, svo sem höfrum, hveiti, maís osfrv., Og eru ríkir af næringarefnum eins og fæðutrefjum, vítamínum og steinefnum. Fæðutrefjar geta aukið metningu, dregið úr neyslu annarrar matvæla í kaloríum og hjálpað til við að léttast. Að auki eru kornskorpur einnig ríkir af kolvetnum, próteinum og steinefnum, svo sem kalsíum og járni, sem getur veitt líkamanum orku og næringarefni sem hann þarfnast.
Næringarefni
Fæðutrefjar: Auka metningu og stuðla að meltingu.
Vítamín og steinefni: svo sem A -vítamín, E, kalsíum, járn osfrv., Hjálpaðu til við að viðhalda góðri heilsu.
Kolvetni og prótein: Veittu orku og grunnefni til að byggja líkamann.
Viðeigandi fólk og borða tillögur
Fólk sem vill léttast: Þú getur valið lágsykur, fitusnauð kornskorpur, stjórnað neyslu magni og borðað þær með fitusnauðri jógúrt eða mjólk til að auka próteininntöku og auka metningu.
Almennt íbúar: Að borða kornskorpur með mjólk eða graut í morgunmat getur veitt rík næringarefni.
Athugasemdir
Stýringu Magn matvæla sem neytt var: Óhófleg neysla getur leitt til óhóflegrar kaloríuinntöku og haft áhrif á þyngdartapsáhrifin.
Choose Healthy Products: Reyndu að velja sykurlausan, olíulaus eða lágsykur, lág-olíu bætt við korni og forðastu of mörg gervi aukefni.