Hitaeiningarnar í kornskorpum eru mismunandi eftir vörumerkinu og innihaldsefnum .
Sumar kornskörpar vörur bæta við miklu af sykri, olíu og bragði til að bæta smekkinn, sem mun auka kaloríurnar verulega . til dæmis, innihalda sumar kornskorpur 1436 kílójoules á hverja 100 grömm {{3} í viðbót, með minna en 100 kaloríum í 40 grömmum og viðauki {8.}}}}}}}}} {8} {8}. með lægri, með minna en 100 grömmum í 40 grömmum “{8}}}} með lægra, með minna en 100 grömmum 40“ {8. með lægri, með minna en 100 grömmum í 40 grömmum “{8}}} með lægri, með minna en 100 gr“ {{8} ums} ums með lægri, með minna en 100 grömmum í 40 grömmum “{8.
Helstu þættir sem hafa áhrif á kaloríur í kornskorpum ingredients: Helstu innihaldsefni kornskreppna eru með höfrum, hveiti, korni osfrv. Aðferðir: Mismunandi vinnsluaðferðir munu einnig hafa áhrif á hitaeiningarnar . til dæmis, bakaðar kornskorpur eru með lægri kaloríur en steiktar korn . brand og vörutegund : Kaloríur af korni eru mjög breytilegir meðal mismunandi vörumerkja og gerða . sem eru með fleiri vörur sem beinast að lágum sykri og lágt olíu og hafa litla kalk olía .
Hvernig á að velja lágkaloríukorn
Athugaðu innihaldsefnalistann: Reyndu að velja sykurlausan, olíulaus eða lágsykur, lág-olíukornsskorpur .
Stjórnunarmagni: Jafnvel tiltölulega heilbrigðir kornskorpur neyta of margra kaloría ef það er neytt umfram . Það er mælt með því að fara ekki yfir þá upphæð sem neytt er í hvert skipti .
Choose Heilbrigð vörumerki: Veldu vörumerki sem einbeita sér að heilbrigðu innihaldsefnum, svo sem vörum án súkrósa og aukefna .